患者日常可以通过参与户外运动来缓解焦虑情绪，在与它人交流时可以排解压力、加强人际关系，并且在新鲜的环境中进行运动可以提高身体素质、转移注意力，从而起到缓解焦虑的作用。
同时，焦虑的患者还需要改正不良的生活习惯，做到规律饮食、避免熬夜、拒绝饮酒抽烟，可以听舒缓的音乐从而放松大脑，缓解不良情绪。
若是患者焦虑较为严重，则建议及时求助专业的人士进行心理疏导，也可以在中医的指导下服用柴胡、香附、玫瑰花等疏肝理气解郁的药物进行治疗。
