很难入眠需要根据患者的严重程度进行处理。一般来说轻微的入睡困难，可以通过改变生活习惯来进行调整，比如适当增加有氧运动，快走、慢跑都是不错的方式。
练习一些能让人安静下来的瑜伽、太极拳、站桩、打坐等，让气息调和心理平静，有助于入睡。睡前避免喝茶、喝咖啡、喝酒，避免睡前进食也很重要。上床后不要再看手机，电子产品发出的蓝光干扰大脑的睡眠中枢是得到证实的。
如果是比较严重的入睡障碍，通常通过改变生活习惯已经无法改变了，就需要到医院就诊，通过口服药物来改变入睡困难的情况。
