坐久了腰疼的原因有以下几方面：
1、腰部肌肉基础薄弱：长期的坐位会欠缺一定的健身运动锻练，人体素质较差，腰部肌肉的能量弱，长期的坐位就非常容易疲劳疼痛，平常应当多锻炼身体，那样能够提升腰部肌肉的能量。
2、腰部有旧患：长期的坐位便会让人体处在长时间负荷的情况下，假如腰部以前身患损害、腰肌劳损、扭到得话，坐久了会让腰部过多的疲劳，会出现腰部疼痛。
3、腰部肌肉痉挛：长期的坐位出現腰部疼痛，应当考虑到是不是是由于腰部肌肉痉挛所造成的，由于长期让腰部维持一个姿态会造成腰部肌肉的痉挛出现疼痛。
4、腰间盘突出：由于长期的坐位腰部需要承担上身的重量，再加上维持同一个姿态，毁坏了腰椎间盘的纤维环，造成髓核组织突出压迫神经，进而出现腰部疼痛。
