如何预防膝关节病

预防膝关节的疾病，可以做到以下几点：
一、不要长时间的位于一个姿势，比如长时间的半蹲或者蹲位，同时也不要反反复复的屈伸膝关节，蹂躏髌骨等。
二、要注意膝关节的保暖，不要让膝关节受寒受湿，夏季也需要注意膝关节不可以着凉，不要直接让风扇以及空调直接对着膝关节。
三、减少爬山、上下台阶等使膝关节负重较多的活动，以减少膝关节的磨损。
四、减少一些意外情况的发生，比如外伤导致的膝关节疾病，要多吃一些含钙丰富的食物，比如海带、紫菜等，防止骨质疏松的发生。