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冠心病患者适合哪些运动方式

2021-05-26

冠心病患者适合游泳、太极拳、骑自行车等有氧运动。
冠心病可以通过运动来减少冠心病症状,提高生活质量。适应的运动方式以有氧运动为主,比如:1、步行,尤其是快步走,每次可散步45-60分钟,或每日步行1000-2000米,步行时要步态稳定,呼吸自然,防止跌倒。2、游泳,运动前要好准备运动,避免运动时间过长。3、慢跑,跑前准备运动,穿合脚运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,跑完步后可缓步慢行。4、打太极拳,长期练习,可以起到强身健体,防治疾病目的。5、骑自行车,行车中保持上身稍前倾,避免用力握把,宜在运动场内锻炼,注意骑行时间不要太长。

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