合理的饮食习惯可以使高血压患者血压得到更好控制。饮食注意：饮食要清淡，控制总热量；建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。控制钠盐摄入，有利于降低和稳定血压。在饮食中应当减少烹饪用盐，每人每天不应该超过6g为宜。减少含钠高的调味品（包括味精、酱油），避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品，多吃富含钾的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类。
