肚子胀便秘怎么办

肚子胀便秘可通过以下方法改善症状：

1. 改善饮食结构，少吃刺激性食物或者难以消化的东西，多喝水，多吃些粗纤维的食物促进排便，比如芹菜、香蕉、韭菜、酸奶、火龙果、玉米、红薯等。
2. 按摩腹部，将双手放在腹部，以肚脐为中心点，顺时针按摩，以促进肠蠕动。
3. 养成良好的排便习惯，定时排便。另外，患者排便时要集中注意力，排便时间不超过五分钟。
4. 症状严重的患者可使用润肠通便的药物治疗，但要避免长期使用药物，以免形成药物依赖。