手指类风湿的具体锻炼方法是手臂上抬，把手臂跟手指伸直之后放平，依次向上抬高，放平之后下压。另一种锻炼方法是摆手锻炼，患者把手臂伸直之后放平，手掌与其垂直，向尺侧和拇指侧反复的摆动。还有一种是对指锻炼，把拇指分别跟食指、中指以及无名指、小指做对指运动，每天坚持做手指操，保护手指关节，提东西的时候尽量用手臂，减少使用手指。患者平时应该根据个人的体质选择合适的运动时间和运动强度，同时还应该注意劳逸结合，加强饮食营养。
