肺活量大可以吸入更多的氧气，能够给机体细胞、组织提供充足的氧气，促进新陈代谢，增强心脏以及肺脏功能，提高细胞以及组织活力，还可以提高自身免疫功能，降低疾病的发生几率。
心肺功能良好的人群随着年龄的增长，衰老的速度会有所减慢，心肺功能下降速度会有所减慢，有助于延年益寿。
肺活量是指身体一次性尽力吸气之后，再用力将气体全部呼出后的气体总量，可以直接反映个人肺功能情况，间接反映心脏功能。
平时要多做有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，有氧运动可以增加肺活量，提高心肺功能。另外，多做扩胸运动，锻炼胸部的肌肉，可以提高胸部肌肉力量，也有利于提高肺活量。
