便秘的原因非常多，首先要排除一下有没有器质性的病变，比如糖尿病、甲状腺功能减退，以及肠道一些特殊的疾病。如果不是器质性的病变，则可以通过以下方法治疗便秘：1、饮食上要注意饮食量达到一定程度，如果摄入的食物不够，则必然无法解出大便。2、加强运动锻炼。适当的运动锻炼可以促进胃肠蠕动，增加胃动力，改善便秘。3、需保证饮水量，同时改善饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，多吃蔬菜、水果，如香蕉、梨、猕猴桃等可以有效的改善便秘。4、适当使用药物治疗，以促进胃肠蠕动，调节肠道菌群的药物为主。
