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女生掉头发吃什么好

2021-04-23

女生如果出现大量掉发的现象,除了改善体质及睡眠外,饮食方面要注意的有:
1、可以多吃些含有铁质丰富的食物来补充身体内的铁,例如吃些黄豆、鱼以及胡萝卜等。
2、可以吃含有维生素E的食物来抵抗毛发的衰老,促使身体中的毛母细胞分裂,可以有助于毛发的生长,例如黑芝麻和卷心菜等。
3、可以吃大豆和玉米等富含植物蛋白的食物。
4、可以多吃新鲜的蔬菜和水果可以中和血液中有酸性的毒素,缓解身体疲劳从而达到缓解身体脱发的现象。

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