偏头痛的自我疗法是就医服用止痛类药物治疗之外，缓解头痛以及预防头痛发作的方法。1.预防偏头痛发作：在日常生活中通过改变生活习惯以及饮食习惯等来预防偏头痛发作，首先，日常生活中要养成规律、健康的生活习惯，不熬夜、不聚集在闹市等人群嘈杂的地方、少吃油腻及辛辣的食物。其次，还可以适当进行体育锻炼，增强机体免疫力等。2.缓解疼痛：疼痛发作时可以通过休息、睡眠等缓解，还可以行针灸、按摩、理疗等中医治疗来缓解头痛。
