中风也就是现代医学所讲的脑血管意外，可通过以下方法预防中风：
1、平时应注意饮食的合理性，多食新鲜的水果蔬菜，避免摄入生冷、辛辣、油腻等较为刺激的食物。
2、长期的吸烟史和大量的酗酒史，以及精神高度紧张、工作压力过大等等都会诱发中风，要注意及时改善不良习惯，缓解心理压力。
3、预防脑中风的高危因素，如伴有高血压，血压要控制在130/80mmHg以下，维持血压平稳；如伴有糖尿病，需控制血糖，空腹血糖控制在6mmol/L以下；如伴有高脂血症和肥胖，需要减重控制饮食。
4、定期体检，发现异常情况后积极治疗。
