肾虚有年轻化的趋势主要与现代人的生活习惯有很大关系，具体如下：1、房事过度，性生活过频，或者是男性过度手淫，都可导致肾虚提前出现。2、熬夜，现代人的作息时间明显改变，很多人都有熬夜的情况，但中医认为人体阴阳的循行是有一定规律的，如果经常熬夜导致夜间阳气过度浮越，暗耗阴精，久而久之就会导致肾虚。3、饮食不规律，经常吃过于辛辣刺激，或过于寒凉的食物，都可能会损伤身体中的阴气或阳气，久而久之就可能会导致肾虚。4、情志失调，比如喜怒无常，或者悲伤过度，情志过激等，也可以导致肾虚。
