肩周炎的功能锻炼方法主要有：爬墙法、划圈法、梳头法、拉轮法。爬墙法：面对墙壁站立，双上肢紧贴于墙壁，尽力向上伸展双手如爬墙；划圈法：有横圈和竖圈两种方法，横圈法即在左右方向上划圈，同理竖圈法为在上下方向上划圈，每次划圈可逆时针和顺时针各15圈，每天练三到五次，强度可以根据自身情况慢慢增加；梳头法：如梳头的动作，两手轮流从前额到头顶、枕部再到耳后绕头一圈，每次练15-20遍，每天练三到五次；拉轮法：在墙壁上固定一个滑轮，双手上下拉动锻炼。不管采取哪种功能锻炼都要根据自身情况把握强度。
