生活中常常见到许多人采取倒走的方法来治疗腰椎间盘突出，其实对于这种方式，是不推荐的。有人认为，倒走可以加强腰背部肌肉的力量，增强腰椎的稳定性，有利于腰椎间盘突出症患者的治疗。但是，倒走是否真的有效，并没有临床证据能够证明它。相反，倒走发生意外的风险很大。倒走时，不能清楚地看到后方的路况，也无法对紧急情况快速做出反应，摔倒的风险增大。腰椎间盘突出的科学锻炼方法有很多，完全可以选择更加安全的锻炼方式，因此，不建议采取倒走这种锻炼方式。
