怎样提高精子质量和活动力

想要提高精子的质量和活动力，可以从以下方式入手：
1、生活方面需要有规律的作息习惯，要有规律的性生活，避免久坐、久立、过度劳累、长时间的电脑辐射，这都会对精子质量有影响。
2、饮食上可以进食膳食纤维，还可以吃些含有较多的维生素C和维生素E的食物以及优质蛋白，适当的吃一些蔬菜和水果，有利于提高精子质量。
需要注意的是，有部分患者可能会因为体内激素水平异常以及疾病的因素而造成弱精症，需要通过药物治疗的方式，来改善精子的质量。