脖子僵硬可通过理疗、药物、生活调理等方式缓解改善，具体有以下几种：
第一、若脖子受凉、周围血液循环不畅，可导致局部肌肉酸痛、僵硬等不适感，此时可以适当地用热敷或者自我按摩的方式促进血液循环改善症状。
第二、若是颈椎病导致的脖子僵硬，通常由于血液循环不畅，可能还会出现脑供血不足，头晕、头痛等症状，此时可以在医生指导下使用活血化瘀以及消炎镇痛药物改善症状。必要时，还可通过针灸、按摩等方式改善症状。
建议平时有脖颈僵硬的患者，要避免长时间的低头伏案，例如写作业、看书、看电视、看手机等，避免加重不适症状。同时注意睡低枕，加强锻炼。
