不用枕头，对颈椎是不利的。
人体的脊柱有四个生理弯曲，分别位于颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。正常的生理弯曲，将有助于减轻震荡、维持人体重心的稳定以及增加脊柱的弹性，具有一定的生理意义。
如果不使用枕头，颈椎没有固定的支撑，在重力的作用下，向下或向侧面偏曲，将破坏颈椎正常的生理曲度，对脊柱造成不利影响。此外，由于颈椎的椎间孔内有脊神经和血管通过，过度的不正常后伸，有可能对神经和血管造成压迫，进而出现头晕、头痛、上肢麻木等症状。建议使用适合自身颈椎生理弯曲的枕头。
