倒着走路对腰间盘突出有一定的好处，但很不安全。
倒着走路时腰部的肌肉和骨骼发生向内的运动，可以有效改善腰椎间盘的突出。并且临床实践也证明部分患者确实可以通过这一运动使腰椎突出得到缓解。因此综合来讲，倒着走有一定的好处，特别对于腰椎间盘突出的患者。
但如果患者倒着走路，面临的不确定性因素太多。首先是路面状态我们不可能完全熟悉，一旦被绊倒，可能引起其他的外伤性疾病，得不偿失。
另外倒着走路由于前方视野的缺失，更容易被别的行人甚至车辆碰撞，严重者可能危及生命。因此不推荐患者进行倒着走路这项活动，还是要在医师指导下坚持正规的锻炼。
