减肥期间可以吃生菜、番茄、苦瓜、黄瓜、冬瓜、萝卜等，食物当中所富含的热量比较低，适当摄入不会增加体重。减肥期间需要保证营养均衡，单纯的只吃蔬菜或是水果，会导致营养素矿物质和优质蛋白严重摄入不足，可能会对身体健康造成影响。所以减肥期间蔬菜和水果不能作为主要的食物来源，还要摄入其他的食物。
建议减肥期间可以适当的参加户外运动，对减肥都有帮助作用，比如跑步、爬山、游泳等，运动可以消耗体内的热量，促进脂肪燃烧。
