痰湿体质如何调理

痰湿体质的人群可通过以下方法进行调理：

1. 要注意改善不良的生活方式，规律作息，避免熬夜，避免太过劳累，太累或者熬夜容易损伤阳气，阳气不足、水液代谢障碍容易加重痰湿。还要避免冒水涉水或久居潮湿的环境中，以免加重症状。
2. 注意饮食清淡，少吃肥甘厚腻以及冰冷的食物，可以多吃山药、薏仁、茯苓、扁豆、白萝卜等健脾化湿的食物。
3. 平时要注意做适当的体育运动或有氧运动，比如游泳、跑步、打太极等，以鼓舞身体阳气减少痰湿的形成。
4. 使用上述方法不能改善症状时，最好找专业中医医师使用药物进行治疗。