预防糖尿病的方法主要有以下几种。首先是合理饮食，应该尽量少吃含糖高，或者含淀粉高的食物，尽量少暴饮暴食，尽量少量多餐。此外，饮食结构提倡少荤多素，多吃蔬菜水果。其次，应尽量规律的作息，少熬夜，保持适量的运动，戒烟限酒等。第三，控制体重，肥胖的人更容易患糖尿病，所以要尽量保持身材不要超重。对于已经肥胖的人群，其实预防糖尿病最有效的方法就是减轻体重。第四，定期体检，对于40岁以上，有糖尿病家族史，经常静坐或缺乏运动，或者已经有其他的疾病，比如高血压、高血脂等，建议要定期进行专业的体检。
