如果腰椎间盘突出正处于急性期，不建议进行跑步活动，因为腰椎间盘突出是指椎间盘内的内容物、髓核组织通过纤维环的一些小裂口向后方挤压、移位，导致神经受压而产生临床症状，如果跑步的时候上下颠簸，对椎间盘内的压力会增大，有可能导致椎间盘突出加重，从而引起更严重的临床症状，因此。急性突出的时候应严格的卧床休息，最好是卧硬板床，并配合口服一些消炎止痛的药物来进行缓解。
如果不是在腰椎间盘突出的急性期，建议可以进行适当的跑步。适当的跑步锻炼，可以有效地增强腰背肌的功能，但是不建议进行长距离的跑步。换个角度讲，影响椎间盘的主要是腰腹部的脊柱躯干核心肌群，跑步并不是锻炼这组肌肉的主要运动方式。另外，患者跑步前要进行腰部的热身运动，以免出现扭伤腰部等一些情况的发生。
