湿气在中医学中叫做湿邪，可分内湿和外湿。自然界的湿邪称为外湿；身体内部产生的湿邪为内湿。造成湿气重的原因较多，如贪凉、熬夜、缺乏运动、饮食不节、脾胃虚弱等因素导致的体内水湿集聚。
针对湿重的治疗方法，首先需减少接触外部潮湿环境的机会，如避免下雨外出，避免穿潮湿未干的衣服。其次需多运动，以促进体内湿气的排出，又有助于促进血液循环，增强抵抗力。饮食调摄同样重要，要避免过食肥甘厚味，以免损伤脾胃，湿从内生。
此外，湿气重可以在医生的指导下，使用中药调理，根据具体的临床表现，以及湿气的性质、轻重程度等选择不同的药物。
