首先建议夫妻双方在备孕前3-6个月到医院进行孕前检查，了解双方的身体情况和生育能力，发现问题及时处理。接着夫妻双方在备孕前3个月应该开始补充叶酸，戒烟戒酒、锻炼身体、健康饮食，备孕时应该找准女性的排卵期，可以通过排卵期计算法、排卵试纸检测、B超监测、基础体温测量等来找出排卵期，并且在排卵期隔天安排同房一次，增加怀孕几率，另外，在同房后，女性不要急于起身，应该在床上平躺20分钟左右，可适当将臀部抬高，利于精液充分的灌入宫颈口，促进精子与卵子更快结合。
