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补心脏的食物有哪些

2020-12-03

在饮食方面,建议合理膳食,可以适量增加以下食物的摄入:
1.高膳纤维食物,包括燕麦、谷类、面包等。2.蔬菜、水果,蔬菜、水果中脂肪含量较少,含有丰富的钾离子,对于稳定心肌细胞内外的离子流具有一定作用。3.鱼,特别是鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼等深海鱼,每周至少吃两次。这些鱼富含脂肪酸,能减少冠心病的风险。4.豆制品,大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品,可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白胆固醇的含量,同时提高高密度脂蛋白胆固醇含量。

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