建议大家在腹泻时，尽量避免摄入牛奶，尽量吃清淡的白米粥这类食物。牛奶中含有乳糖，牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子量大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。中国人普遍缺乏能够消化牛奶的消化酶，出生以后随着孩子年龄的增长这种酶会越来越少。当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状。如果一定要喝，建议喝加热以后的牛奶，温牛奶中的半乳糖已被灭活，不会使肠道对其发生过敏反应，就不会使腹泻加重。
