韭菜回奶有一定的科学依据。因为韭菜有抑制乳汁分泌的功效，所以女性不适宜在哺乳期吃韭菜，以免引起回奶。另外，韭菜是辛类的食物，又含有丰富的纤维素，所以也建议一次性不要吃太多，以免引起胃肠不适甚至腹泻。建议女性在哺乳期少吃或不吃辛辣刺激性的食物，比如韭菜、辣椒、花椒、生麦芽水等，少吃寒凉的食物，比如螃蟹、雪糕等。适当多吃高营养的食物，比如黄豆猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、排骨汤等，来促进乳汁分泌。避免私自服用药物，注意个人卫生，尤其是乳房和外阴卫生。
