哺乳期乳汁不足是很多产妇会遇到的问题。这时候需要寻求各种催奶的方法来促进乳汁的分泌。首先可以调整饮食进行催乳，比如多喝鲫鱼豆腐汤，排骨汤，猪蹄炖花生等肉汤，但要注意适量。也可以利用按摩进行催乳，按摩可以促进局部毛细血管扩张，改善血液循环，有利于乳汁的分泌。还可以利用中药进行催乳，例如桑寄生、丝瓜络、玉米须，都有疏经通络的作用。另外，哺乳期要注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，注意保持情绪稳定，有助于乳汁的分泌。
