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月子期间可以吃什么水果

梁静副主任医师中日友好医院
2019-11-08

产妇在坐月子期间是可以吃水果的,月子期间吃什么水果,并没有太严格的规定。吃水果不仅可以补充维生素和水分另外大多数水果里面含有膳食纤维的,可以促进肠蠕动缓解便秘。但是注意需吃常温下的或者在食用前适当加热,若过度加热可能会破坏其营养成分。
如果没有特殊喜好,建议可以多吃含有维生素C丰富的水果,比如橘子,橙子,猕猴桃等,香蕉,苹果也可以吃。不要吃刚从冰箱里拿出的水果,容易导致消化不良,影响产妇身体康复。月子期间需注意合理膳食,多吃含营养价值高的食物。

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