哺乳期女性可以多吃香蕉，不仅能够润肠通便，也能改善产后女性的心情状态，预防产后抑郁。同时，还可以多吃苹果，苹果中含有丰富的纤维素、锌、碘等元素，能够促进宝宝智力发育；而且，哺乳期女性还可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、柚子、葡萄等，可以有效防止女性产后出血的情况。另外，哺乳期女性还可以多吃木瓜，木瓜不仅含有丰富的维生素，还具有通乳的功效，能够促进乳汁的分泌。哺乳期女性适当吃水果是有很多好处的，但是一定要注意食用量，不能一次吃太多。
