宫寒多是因为风寒湿邪，影响气血运行。宫寒的女性要注意饮食，不要吃生冷寒凉的食物，冷饮、凉茶、瓜果等，可以适当多吃一些温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生、洋葱、生姜等。要做好保暖，避免受寒，尤其是小腹、腰部和双脚。平时要适当的运动，可以改善体质，提高身体免疫力。宫寒还可以通过中医药进行调理，要在医生的指导下治疗。
