哺乳期一般长达10个月到一年，很多孕妇在怀孕期间由于饮食不节制或缺乏运动导致身材走形，希望能在产后得到快速调整，一般在产后6个月内是产妇身材恢复的黄金时期，但是，对于刚生产完的女性，体力消耗较大，这个期间以休息调养为主，产后2个月左右，女性可以根据自己的身体情况适当进行减肥，不管是饮食控制还是运动，都不要过量，之后慢慢增加运动量，等到四个月后，就可以正常展开减肥，均衡营养的前提下，适当饮食控制加运动。
