吃什么可以帮助睡眠

吃以下药物和食物可以帮助睡眠。

1. 可以食用一些安神的食物。睡前喝杯温牛奶、蜂蜜、桂圆莲子粥，红枣百合粥、莲子百合粥等是有助于睡眠的。
2. 可以食用一些缓解身体肌肉紧张的水果，人体在忙累一天后，可以吃一些香蕉缓解肌肉紧张，更好地帮助睡眠。
3. 可以服用一些具有安神作用的中药或中成药，如酸枣仁、龙眼肉、黄精、百合以及天王补心丸、归脾丸、枣仁安神胶囊等。中成药应该在医生的指导下服用。

患者还应该注意晚餐饮食宜清淡，不宜过饱，不要吃刺激性的食物，以防影响睡眠。