如何预防月经不调

预防月经不调的方法包括以下几点:

1.作息时间规律

比如经常熬夜，生活没有规律，容易导致月经紊乱。

2.健康饮食

避免大量吃寒性或者刺激性的食物。多吃一些含有雌激素食物，而且要避免过度节食。

3.避免或减少宫腔内操作

减少做人流手术、清宫手术的次数。

4.心态调整

平时要保持良好的心情，避免情绪波动过大，减少心理压力。

5.注意经期保健

月经期间避免受到寒冷的刺激，尤其要注意腹部保暖。而且经期要禁止同房，注意外阴的清洁。

6.劳逸结合

经期可以适量的运动，但要避免过度劳累。