预防高血压、高血脂，首先要注意调整饮食，控制饮食，主要是少吃盐，因为吃盐多了就会导致水钠储留而引起血压高，另外就是避免吃太多油腻的食物，吃油腻的食物多了容易导致高血脂，动脉硬化等，所以会引起血压高。
饮食控制以后还要注意多锻炼身体，通过适当的锻炼身体，促进体内脂肪的消耗，促进血液循环使血管弹性增加，这样对预防高血压、高血脂都有一定的帮助。
另外，如果严重的高血压、高血脂还可以使用药物进行相应的预防。比如已经出现高血压、高血脂的患者，可以使用降血压药物以及降血脂的药物配合治疗。
