如果脾胃不好，可以吃益生菌来调节机体的肠胃。通常应该少吃油腻多吃富含维生素的食物。
在调理的食物中，最好的是红枣。红枣具有明显的健脾、健胃、益气、补血作用。已经使用了2000多年。红枣的保健作用已得到广泛认可。红枣被认为是补脾的圣品。对于脾胃虚弱的人，尤其是大便不规则、少吃、气血不足的人，红枣是最常用的。
山药对脾胃有很好的作用。南瓜也是健脾健胃的好食物。在吃饭时不要吃太多食物，因为脾胃功能低下，很难消化过多的食物，这会增加肠胃的负担。
一般脾胃不好的人应该多吃易消化的食物，如小米或红薯，这些食物可以调节脾脏，也很好。
