得了膝关节炎应该静养还是运动

得了关节炎应该动静结合，应当多休息，但是适当地活动也是必要的。

1. 膝关节炎的病人，膝关节会出现疼痛不适、活动受限的表现。此时注意休息，可以减轻膝关节疼痛、肿胀。在休息的时候可以进行一些非负重状态下的互动，例如股四头肌锻炼。增加肌肉力量，保存膝关节的稳定性，可以减轻日后膝关节的疼痛。
2. 膝关节炎病人休息后疼痛会得到一定的缓解，此时可以进行慢走、游泳、空蹬自行车等对关节损伤较小的运动，恢复下肢活动，增加下肢肌肉力量，但应该避免上下楼、爬山、跑步等运动。