房颤发作时如何自救

房颤发作时自救的方法主要有以下几种：

1. 房颤的病人如果出现心慌或者头晕，要立即停止运动，到就近的医院门诊或急诊就诊。
2. 房颤在发作时如果心律很快，容易造成血压下降，此时建议平躺休息，如果家里备用有心律减慢的药物，可自行服下缓解症状并及时拨打120。

房颤属于心律失常的表现，常见原因可能和饮酒、外科手术、过度劳累、情绪激动等原因有关，在日常生活中避免大量喝咖啡和浓茶，不要长时间熬夜，要保持规律起居的生活习惯。