孕晚期出现耻骨疼，可通过以下方法进行缓解：
一、首先要注意多休息，不要有过多的体力劳动，尽量避免长时间下地活动。
二、若通过休息无法缓解，也可使用托腹带，但使用时不能勒得太紧，以免对胎儿的生长发育造成影响。
三、也可根据实际情况在局部进行热敷，热敷可以起到消退水肿以及减轻炎症刺激的作用，同时还要注意加强保暖。
通常女性在怀孕晚期，因胎儿下降进入骨盆，会导致耻骨分离从而出现疼痛，属于正常现象，孕妇不必过于担心，放松心态即可。
