长时间便秘怎么办

有长时间的便秘，可以进行以下几种方法的调理治疗：

1. 养成良好的排便习惯，可以练习每天早晨排便，逐渐形成条件反射，选择坐式便器。
2. 可以清晨起床后空腹大量饮水，最好是饮用温水，有助于排出宿便。
3. 合理饮食，多吃含膳食纤维的食物，多吃蔬菜、水果、豆类食物，可以多吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，可以有润肠通便的效果。
4. 要坚持锻炼，多参加运动，如散步、快走、跑步游泳等。
5. 可以每天顺时针按摩腹部，加快肠道的蠕动，从而促进排便。
6. 要避免使用可以引起便秘的药物，如有痔疮等肛周疾病，要积极进行治疗。
7. 通过以上方法改变仍不能解决便秘的问题还可以服中药调理。