肚子里有气排不出来，可通过以下方法缓解：
第一、适当增加运动量。如快走、散步、慢跑等，可帮助肚子里的气体排出，比较适合于办公室工作的白领一族。
第二、自我保健。患者可顺时针从右下腹揉到左下腹，刺激肠道蠕动，促进排便排气。
第三、服用药物。如果患者通过上述两种方式效果不是特别理想，或者肚胀较为严重，可在医生指导下服用促动力药物缓解症状。
疾病治疗期间，患者要多吃清淡，容易消化的食物，尽量细嚼慢咽，避免食用辛辣、刺激的食物，以免加重症状。
