颈椎骨质增生可以通过颈部运动和整体运动的方式锻炼。
很多患者在颈椎骨质增生发病初期，可以通过活动颈椎，采用颈部运动，缓解颈椎骨质增生症状。日常可以选择游泳、放风筝、打羽毛球等方式，能够锻炼颈部的肌肉，也能保护颈椎，对缓解颈椎骨质增生有很大帮助。但是对于严重的颈椎骨质增生患者，无法通过锻炼治疗，如果锻炼过度可能会引起明显颈椎疼痛，还会压迫颈椎神经，造成患者出现行走不稳定、手麻木、下肢麻木等，需要尽早通过手术治疗。
虽然锻炼对颈椎骨质增生有帮助，但是日常还要以休息为主，不要长期伏案工作，也不要长期低头，避免加重颈椎骨质增生症状。
