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子宫脱垂的预防方法

2021-07-26 收听量:38720

子宫脱垂的预防方法如下:
1、建议产后进行凯格尔运动或者瑜伽来锻炼盆底肌,每次可以做150-200次,持续5-10分钟即可。可以促进局部血液循环,预防子宫脱垂。
2、产后注意不要提重物、久蹲或者长时间单手抱孩子。
3、产后避免长时间使用腹部束缚带。长时间佩戴会导致腹压升高,使得尚未复原的盆底肌肉集中下移,进而增加产后发生子宫脱垂的几率。
4、生物反馈治疗。利用生物电刺激盆底肌群,缩短恢复时间。

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