预防耳聋可以从以下方面着手：1.调整日常生活方式。平时要保持规律作息，劳逸结合，避免过度劳累或者熬夜，避免到声音比较嘈杂的环境中，也要尽量避免长时间使用耳机。2.改善饮食方式。每日三餐定时定量食用，可以多吃一些含维生素、矿物质、蛋白质较为丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜和水果等，提高机体免疫力以及抗病能力。3.时刻关注身体变化。如果出现有听力下降或者耳鸣等异常情况，需要及时到正规医院就诊，由专业医师给予对症的治疗。
