宫缩可通过药物抑制、休息的方式缓解。通常假性宫缩与胎动、运动、睡眠、情绪等因素有关系，如运动后出现宫缩、疼痛，应及时停止并休息，调整呼吸，采取半卧位，一般可缓解。如果宫缩持续加重，疼痛感明显不适时，应及时就诊，在医生指导下使用抑制子宫收缩的药物，以免诱发流产、早产的不良后果。假性宫缩一般为生理表现，由于胎儿发育在宫内活动增加，同时子宫持续性增大，受到一些刺激就会引起肚子发紧发硬、疼痛的表现，一般持续时间短，间隔时间长，没有规律。
