孕晚期失眠可以从生活习惯、心理、环境方面进行调节。首先要营造一个良好安静的睡眠环境，可放轻柔的音乐助眠，调节室内温度，切忌过冷或过热。其次在白天时可适量增加活动，饭后多散步，不仅利于消化，还增加疲劳感，有助于睡眠。同时还要保持心情的舒畅，避免过度的焦虑、紧张，睡前可泡脚，放松身心。此外还要注意睡前少喝水，避免过多起夜。如长时间无法改善，建议可到医院咨询医生，进行相关检查和调理，以免长期失眠影响胎儿发育。
