做梦不是深度睡眠，做梦属于浅度睡眠，是一部分大脑细胞属于休息状态，一部分大脑细胞属于活跃状态、而这部分活跃的脑细胞，就会制造出梦境。如经常做梦，就提示人的身体存在疲劳感、精神压力大、情绪过于紧张等问题。虽然在浅度睡眠时，睡觉时间比较长，但睡眠质量差，可能导致人在睡醒后出现头晕、疲劳、乏力、精神状态差等问题。深度睡眠的时候，大脑所有的细胞都处于休息状态，所以活动也为静止状态，基本不会创造出梦境，而深度睡眠后，人的精神状态较好，不会出现任何不适症。
