如果是喝了咖啡茶等饮料，或者过了睡觉时间没能及时睡等因素，造成的一次或者两次睡眠不好，是由于奶茶咖啡会刺激交感神经，导致精神亢奋，从而引起失眠。患者不用过于担心，睡前避免浓茶、奶茶还有咖啡即可。神经衰弱、抑郁症、紧张情绪、精神分裂症，均会影响睡眠；颈椎病等其它病症引发供血不足，也会导致睡眠质量不佳。建议睡眠不好的患者，在节假日适当到空气好的户外去放松心情，让自己做一些锻炼，会有助于睡眠，情况严重可以服用安神类药物。
